“上课怎么老是犯困”

“我一直以为我是醒着的，直到我睁开眼睛那一刻……”

其实，你不是一个人。

根据调研，大多数初三生一般6点半起床，10点半甚至更晚才结束一天的学习生活。部分同学在学习结束后，还会再熬夜玩会儿手机，睡眠本来就是不足的。

偏偏当下又是一个压力比较大的时期，每天高强度地用脑，终日盯着课本和习题，丝毫不敢松懈，很少有时间运动运动，确实很容易犯困~

本期分享一些有效的解困大法，助你击退课堂困意！保持学习专注力！

@海盐微光

让同桌在自己困的时候，狠狠地拧你的胳膊，实测包管用（就是有点费同桌）

@康立煊

可以吃完早餐后兑点咖啡喝，这样可以很好地缓解困意。但是注意不要经常喝，喝咖啡只是让我们大脑分泌兴奋的激素，大脑不能长时间处于兴奋状态，还是要好好休息

@momo

通风法：上课时老是打哈欠是因为二氧化碳过高导致温度升高，所以会产生困意。如果坐在窗边可以开窗通通风，也是很管用的

@唯二

①保持良好作息：建立规律的作息习惯，保证充足的夜间睡眠

②活动筋骨：起身做一些伸展运动，也可以快步走动，促进血液循环，缓解身体疲劳

③深呼吸：进行几轮深呼吸可以增加血液中的氧气含量，帮助提神醒脑

@棒棒

我有一个特别损的方法，但很有用：就是欣赏身边同学昏昏欲睡的样子！

@银镇

上课不停地举手

@张艳琼

上课偷吃面包。因为偷吃会被老师发现，所以眼睛一直盯着老师。既吃了东西，又听到了课

@年少就是不服输

主要是自律吧，上课集中精力。一般是老师讲的听不懂或者思想跑毛，没一会儿就睡着了。当然自律的同学一般很少会睡着，身边坐的都是非常自律的人，睡着的话会掐你。初中就是这样，老师让同桌前后左右之间互相监督，谁睡着就掐谁，很疼，但很管用，一下子就清醒很多了……

@霸王龙吃甲鱼

与老师互动，思路跟着走，嘴上说点什么；背部使劲到有拉伸感，然后放松，保持脊柱笔直

@雪球

“下面找一位同学上黑板来做这道题……”懂得都懂

@昕

班主任在门口抓睡觉的，秒醒

@奶小盖

可以故意掉个笔在地上，然后弯腰低头去捡，偷睡一会儿，但要记着起来

@夏以萱柔

我就是重度课堂睡眠者！！有些方法对于我来说有效，大家参考下下

1.可以告诉你的损友同桌，说你有点瞌睡，我的同桌会迷之一笑，在我眼皮刚闭上突然亲切地抚摸了我的脸，吓都吓半死

2.简单粗暴，站到教室后面

3.湿巾这个东西蛮有用的！拿一张湿巾，趁老师一个不注意，疯狂擦脸，然后敷一会眼睛，凉意来袭，精神焕发

4.咖啡，这个推荐黑咖啡

5.像数学课瞌睡，就以毒攻毒，做一道难度中等的数学题，注意力集中，也就清醒啦

这些方法是我亲测有效的方法。但大家还是要从根本解决问题，不要熬夜！！！早点睡

用更好的状态迎接新的一天

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