2017年5月24日，离中考只有一个月的时间了，考生们进入到最后的冲刺阶段，家长在这个时间段想必也是紧张焦虑的，在这个中考倒计时30天的特殊的日子里，北京中考在线也有些话想要对考生们和家长说。

@2017中考考生

初三这一年想必你过得不是很轻松，为了家长和老师的期望，为了自己的理想，你必定是努力拼搏奋斗的，再坚持一下，中考马上就要到来，你的成绩必定不负你所付出的努力，不过在这最后的一个月中，仍然有几件事需要你做好：

1、备战初三二模，再一次摸底检验自己的实力

二模考试是考生中考前的最后一次摸底考试，考生可以根据考试的具体情况查漏补缺，看看自己还有那些知识点是有遗漏的，抓紧这最后的一个月赶紧补起来。其次，考生也可以通过二模、一模考试了解自己真正的实力，确定目标学校。

目前朝阳区二模考试时间已经确定了，就在5月31日至6月2日，虽然其他区的二模考试时间还不确定，不过参照往年的经验，一般都会在6月5号之前考完，考生们可以开始准备起来了。

2、中考前心态调整、作息调整

中考不仅仅考的是学习和知识水平，同时也是一场心思心态战，假如考生不能调理心态，最终会影响将会影响中考成绩。考生在这个时候可以给自己适当的心理暗示，告诉自己我很棒，与此同时也要保持淡然的心境，冷静淡然的心态与自信是没有抵触的，只有带着自信和淡然的心态，才能以平常心对待中考，客观冷静的完成考试。

在考前的最后一个月中，考生除了要调整好自己的心态以外，同时也需要调整自己的作息时间，与中考考试时间保持一致，这样才能以最好的心理、生理状态迎接考试。

3、磨练考试技巧

先易后难，对于不会做的题，考生当舍即舍，千万不能纠结自己不会做的题，要知道我难别人也难，果断的放弃才能有更充足的时间做后面会做的题。

4、在此巩固中考知识点

①回归讲义，对常识的系统和网络进行重建、整理，了解不透的可到校找教师答疑，还主张考生们结对子温习答疑。对自己了解不透彻的内容、薄弱环节要弄懂。

②对做错的标题进行回忆与反思，查漏补缺。对需求回忆的内容(如概念、常识点类)可天天背背，屡次重复回忆，最好每门学科都能够理出一个常识点目录，哪些是要点、哪些了解即可，及时填补知识的缝隙。

③重视概括总结。考生已经做过很多题了，是时候对解题的规则、办法进行概括总结了，除此之外还要重视细节。中考中细节决议胜败，包含答题的标准、格式化、审题的细心等。

@考生家长

中考不仅仅是孩子的考场，也是家长的战场，因为中考不仅仅是学习实力的比拼，更是政策、信息、技巧的博弈，所以家长在这最后的一个月中必须要做到以下几点：

1、帮助孩子调整心态和作息规律

在最后一个月中家长对孩子要以鼓励为主，千万不能再给孩子施加额外的压力，要随时观察孩子的心理状态，及时的引导调节，必要的时候可以与孩子的老师一块给孩子心理辅导，不过切记要注意方式方法，以免起到反作用。

中考最后一个月饮食要清淡不可太过油腻，要饮食均衡营养丰富，同时要保证孩子优质的睡眠，将孩子的作息规律调整到与中考考试时间保持一致。

2、关注中考相关的实时资讯

二模马上就要举行了，中考体育成绩6月5号就可以查询了，中考查分时间，中考志愿填报时间、中考补录时间等等，这些信息家长都需要随时关心，以免错过。简而言之，家长在这个时候一定要做好孩子的后勤工作，让孩子全身心的投入到学习中。

3、实时关注中考政策

目前，北京2017年中招简章已经出来了，各学校的招生计划也公布了。家长要充分了解北京的中招方式，什么是提前招生，什么是名额到校，什么是统招，各个志愿怎么填报，报考有什么条件，这些基本的政策信息家长一定要了解。

除此之外，家长还需关注各高中学校往年的录取分数线，结合往年和今年的招生计划，根据孩子的实力，提前确定几所目标学校，届时帮助孩子更好的填报志愿。

4、关注中学中招咨询会

一般6月、7月高中学校都会陆续的举办中招咨询会，家长需随时关注各高中中招咨询会信息，以便参加。参加中招咨询会有利于更好的了解高中学校的信息，比如说学校的学习、住宿环境，学校的师资水平、教学质量以及学校历年高考一本率、二本率等等。

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