暑假结束以后2019届小升初学生就要正式进入初中生的生活，除了要适应初中生活以外，还有两件与中考成绩相关的大事需要考生提前了解；一个是开放性社会实践活动选课，一个是中考体育过程性考核。这两件事都与中考升学有关，得分计入中考成绩，所以大家一定要重视。

一、开放性科学实践活动

北京中考社会实践活动分数计入中考成绩，社会实践活动包含综合社会实践活动和开放性科学实践活动。

其中，综合社会实践活动每学年应完成10次，共30次，三年共计30分；开放性科学实践活动初中三年选10次，需选满4次区级资源单位课程和6次市级资源单位课程，共10次。

但是2021中考改革以后，开放性社会实践活动计分方法会有变化；预计将开放性科学实践活动分数计入物理、生物、化学三门科目中，共30分；预计初一考生的科学实践活动预计每次课为3分。不过，还有一个猜想就是，物理在2021年的时候，作为必须要计入中考总成绩的一个科目，可能不会与现在一样，需要有开放性实践活动分一起计入成绩。

目前2021年中考开放性社会实践活动计分方法还未出炉，具体还需要以官方发布的消息为准。

初中实践活动成绩按照算术平均、四舍五入取整方式计入相关科目中考原始成绩，由北京考试院中招办依据当年中考政策予以认定。

北京中考在线说：

初中社会实践活动成绩非常重要，新初二的家长正在陆续选课，新初一的家长要特别留意，预计2019年新初一将在初一上学期陆续开展社会实践选课。大家要严格按照课程要求完成，避免失分。

二、中考体育过程性考核

相信很多新初一的考生和家长都已经在小升初的时候了解了2021北京中考体育改革的信息，这对2022年中考的初中生也有影响。改革信息主要针对中考体育过程性考核进行了修正。由于中考体育过程性考核占10分，所以家长要提醒考生认真上体育课。

过程性考核分值分布

2022届中考生过程性考核标准根据2021中考体育改革发生变化，由原来的单纯性的过程性考核变为：体质健康+学习态度+学业水平三部分。

分值如下：2022考生可做参考！

三、来看看2019北京考生给学弟学妹的体育建议吧：

@。。

中考体育认认真真跟着老师练真的能满分!不要想着没事还有两个月呢。我考体育之前可紧张了一直在安慰自己，紧张也是考不紧张也是考，不紧张一定会考的比紧张好，最终就三项全满分!初三上的时候我800比满分快很多但下学期退步了一点，体育模拟的时候800只比满分快一秒，所以上800之前心里有点虚，站到跑道上的时候想的就是我就拼了命跑了，然后就跑出了比最好成绩慢一秒的成绩!一定要放松心态。

@L.

体育方面呢一定要勤加练习，暑假期间最好做一做适当的锻炼，保持自己身体的状态，不然刚开学的时候会很痛苦的。在开学之后可能体育课的强度会突然加大，但是一定要坚持下去，跑步真的就是靠着每天的练习把成绩提高的。女生的仰卧起坐一定要坚持练，至少要每天做一做平板支撑之类的腹肌锻炼。其实体育就是一个不断练习不断提升的过程，只要在最后几个月里拼了命的练习，在最后中考的时候一定可以超常发挥的！！

@Semi

中考体考其实不太难，对于男生来说，在引体和实心球要作一个抉择。我个人选择了实心球，建议体重超过62.5Kg并且身高不到175cm的男生选择实心球，其余选择引体。

而令大家都很恐慌的1000，其实不用担心*^_^*我也是在中考体育考场上才满分的第一次。平时只要多练，多跑到中考体育考场上，在那种环境的刺激下，你就可以满分了。

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