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2019北京新高一军训后应该吃什么?

2019-08-05 11:07|编辑: 魏老师|阅读: 411

摘要

2019北京新高一军训,是一件非常消耗体力的运动,所以在吃上面,同学们切记不要挑食的同时,还要营养搭配,北京中考在线团队整理:2019北京新高一军训后应该吃什么

8月开始,各校高中开始陆续进行军训,军训是十分消耗体力的,那你知道在军训后应该吃些什么,来维持体力吗?北京中考在线团队整理:2019北京新高一军训-用餐篇

2019北京新高一军训后应该吃些什么?

军训期间体能消耗巨大,同学们一定要吃饱吃好,不管爱不爱吃,想不想吃,都不要挑食,必须保证营养的充足和均衡,以免能量不够,营养不良,最终影响身体健康。

早餐别喝很多粥,牛奶,豆浆什么的,可以少喝一些。这段时间也请把早餐换成其他清淡的食物,避免军训频繁想上厕所。馒头、红薯、玉米等粗粮非常推荐。

教官不会喜欢谁没事总打报告上厕所的。频繁打报告去厕所影响也不是很好,一来打断了整体的训练,二来军训时因为“上厕所”这件事情被大家熟知也不大好吧。

拉歌或喊口号喊得太用力,会用得上润喉糖;治疗腹泻、中暑、夏日感冒的药品可以携带少量……同学们可以根据实际情况携带需要的物品。

午餐一定要吃,也一定不要吃太饱,不吃的话下午训练没精神还会胃疼。有的女生为了减肥,不吃中饭,这是绝对不可以的。军训强度比较大,不吃饭会引起低血糖,人会感觉头晕,甚至昏倒。

平时经常低血糖的同学,可以在口袋里备几块糖,补充糖分。

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