根据国家统计局和卫计委的一组数据得知：从2002年开始，在中国无论是成年人还是儿童，肥胖率增加了很多，尤其是幼儿，超重率从4.5%上升到9.6%，肥胖率从2.1%上升到6.4%。

很多家长认为孩子就应该是白胖的好，其实并不是，有时候肥胖也会影响孩子。北京中考在线团队整理了一些肥胖对于中考的影响，供参考！

一、肥胖的影响

1、影响孩子身体健康

肥胖很容易引起一系列的健康问题，比如儿童糖尿病、冠心病等等，对于孩子身体健康非常不利

2、影响中考体检结果

北京中考体检的项目一共有8项，其中就有关于身高、体重的检查。虽然目前北京中考体检结果对于中考录取的影响还不是太大，但是过于肥胖导致体检不合格，对于中考的录取还是有一定的限制的，而到了高考的时候，影响就更大了。

3、肥胖影响中考体育成绩

肥胖的孩子通常体育成绩都不会太好，跑也跑不动，跳也跳不起。而在北京，中考体育总分40分计入中考总成绩，如果孩子太胖，中考体育成绩不好，也会影响中考录取。目前中考一分一操场，体育差一分，排名可能就落后好几百名了。

中考体育项目

二、肥胖自测

计算公式：

BMI=体重（千克）/（身高（米）*身高（米））

如何判断？

使用上图表 1 界值进行超重判断：

BMI 大于或等于相应性别、年龄组“超重”界值点且小于“肥胖”界值点者为超重。

BMI 大于或等于相应性别、年龄组“肥胖”界值点者为肥胖。

说明及技术要求

BMI 计算公式中

身高、体重都应使用实测值，按照 GB/T 26343 规定的器材和方法测量，不得用问卷、自报等方式获得。身高在测量时以“厘米”为单位，记录于小数点后一位，计算BMI 时转化为“米”，保留一位小数。

年龄的计算方法

年龄以半岁为单位，一律使用实足年龄。实足年龄计算为调查日期减去出生日期，指从出生到计算时为止共经历的周年数。

例如：某学生生日为 2002 年 9 月 25 日，调查日期为 2012 年 9 月 24 日，则其实足年龄为9.5 岁；如果调查日期为 2002 年 9 月 25 日，则其实足年龄为 10.0 岁；如果调查日期为 2013年 3 月 25 日，则其实足年龄为 10.5 岁。

三、如何合理安排孩子饮食

学龄期儿童膳食营养原则（6-12岁）

1、早餐要保证吃好，避免盲目节食

早餐可以保证脑组织正常功能和身体活动所需的能量，在儿童快速增长期（7-10岁），早餐可以对身高生长有促进作用（男生增加0.40cm,女生增加0.57cm）。

早餐吃什么？

国内外研究表明，早餐喝牛奶及吃鸡蛋对于儿童青少年的生长发育具有促进作用

2、保证鱼、禽、蛋、肉、奶类及豆类等食物的供应：提供充足的蛋白质和适量的脂类

3、少吃零食，饮用清淡饮料，控制食糖摄入

4、培养良好的生活习惯及卫生习惯，三餐定时定量

5、重视户外运动可以帮助孩子增强抵抗力

防治肥胖:

1、合理饮食（参照膳食指南）

2、合理运动。运动建议：有氧运动为主，如跑步、游泳、自行车、健美操等

3、良好的生活习惯：静态生活习惯等

4、加强健康教育

5、家庭护理：家长帮助孩子进行饮食控制、运动干预、习惯培养以及心理指导等。

儿童肥胖最好的方式还是预防，青少年减重需要掌握三点大原则：

一是以平衡膳食为主

二是不推荐特殊减重方法

三是必须锻炼

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