疫情期间，要保持良好的生活习惯，注意个人卫生，勤洗手，少外出，戴口罩，更不能吸烟，北京中考在线整理：疫情期间不要吸烟的相关信息，分享给大家。

疫情期间谨记“六戒”!

一戒：随便外出

二戒：暴饮暴食

三戒：抽烟酗酒

四戒：整天躺着不动

五戒：压力大、发脾气

六戒：乱用药

在家如何加强提高自身免疫力?

1、保障充足的睡眠

充足的睡眠有助于增强人体的免疫力，即对病原微生物的抵抗力。

建议：

一般成年人每天应该保证7-8小时的睡眠，老人每天的睡眠时间也不应低于6小时。

白天要少睡，人一天睡眠时间相对恒定，白日睡眠时间过长，会影响夜间睡眠质量。

2、营养均衡

心血管疾病患者可以在“清淡饮食”、“地中海饮食”基础上适当向“高蛋白+富含维生素的蔬菜水果”饮食靠近，这样可提高人体的抵抗力。

另外，禁食野味。一定一定要熟食，因为包括病毒在内的绝大多数病原微生物，100°C的高温一段时间后被灭活。

最后，不建议短期内突击补充维生素。因为短期内脂溶性维生素量过大，会导致中毒。

3、保持心态平衡，莫惊慌

此次新型冠状病毒的流行，目前都是通过人群传播，若没有接触过2周内有武汉及疾病传播地旅行或居住史的人，也不必过于紧张。

4、遵医嘱按时服药

重点要提醒的是对于各类型心脏疾病患者，坚持服用医生所开具的针对心脏疾病的各类药物。没有专科医生的建议，不能擅自停药或减量。遵医嘱服药，少犯病就是对自己最好的保护。

5、适当的运动

疫情期间减少外出，可在家坚持室内运动。比如太极拳、八段锦等。在运动期间也要注意保暖，以舒适为宜。

最重要的一点是：

戴口罩、勤洗手、勤洗手、勤洗手、多通风、少聚集!

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