随着假期时间的延长，不少家庭出现了严重的亲子冲突，一些家长希望孩子赶紧开学，孩子也盼望着早点儿去学校，如何告别这种矛盾重重的亲子生活，让孩子的假期更加充实呢？北京中考在线整理相关信息，分享给大家。
突如其来的新型冠状病毒感染的肺炎疫情，仿佛给生活按下了暂停键，居家隔离成为这个超长寒假的常态，在线教学或许也将持续一段时间。
对于平时靠老师提醒、靠课堂气氛才能进入学习状态的学生来说，一下子被抛入靠自觉性的在家学习当中，困难多多。即使那些时间管理能力强、能自我约束不玩手机不玩游戏的学生，对这种学习形式也可能会感到不适应。此时，研究一下美国不少家庭采用的以家庭为教学空间的“在家上学”方式，看看那些“别人家的孩子”是怎样在家上学的，也许能为我们提供一些可资借鉴的经验。
消除假期综合征，把生活节奏调整到上学模式。
当务之急是抓紧时间把家庭作息时间调到一个比较正常的状态，家长自己先作调整，晚上10点左右，坚决果断地洗漱后准备入睡。次日早晨，按照平时上班的节奏起床，以准备上班的心理状态，准备好早餐，把孩子叫起来吃早餐，以此给孩子一个积极的影响和暗示：生活该走出假期，走上工作与学习的轨道了。
在家里布置出一个“教室感觉”的空间，营造学习的物理氛围。
帮助孩子走出散漫，进入学习感觉的第二个办法，就是设法把家里的一个空间布置出一点教室的味道，增加一些学习的仪式感。比如可以制作一些语文、数学、英语的挂牌，上什么课就挂出来，帮助孩子进入学习功课的状态，把孩子引导到学习功课的氛围中，电脑、平板等电子教学用品最好只放在这个学习空间。
每日时间表、每周课程表，一个都不能少。
没有时间表，大人都容易懈怠。制定时间表的原则，是把孩子的责任与义务具体化，让孩子在达成目标的过程中体验到成就感。但使用时间表切忌完美主义，免得不几天就会因为不能完全执行到位而失去信心，干脆放弃了事。一开始可以把目标定得低一点，最好以半个小时为单位，既对孩子有一定的约束性，又有助于保持节奏明快、适度紧张的精神状态。而每周课程表最好打印出来，贴在孩子的“教室”空间里。
有了每日时间表、每周课程表，孩子在家有事可干、每周跟着学习进度走，会过得充实、有意义。白天把该做的事情做了，该学的功课完成了，晚上一家人休息交流玩耍，亲子时光就显得格外甜蜜。
手机使用要全家约法三章，大人孩子一起执行。
如果孩子在玩手机上无节制，上面的这些理念和办法都会付之东流。和手机适度隔离有三个原则：学习时间手机要放在离孩子10米以外的固定位置，电脑网页要有白名单制度，白名单以外的链接要在休息娱乐时间才打开；下课时间作业优先，不完成作业，不接触手机；浏览手机看疫情的次数要有约定，比如早晨、中午、晚上各一次，每次都不超过10分钟。这一条对全家所有人都有约束力。
一边学好功课，一边学做家务。
比如小学阶段的孩子要每天铺床，洗漱后清理洗手池台面，保持个人工作空间整洁，完成作业和家务，准备第二天要穿的衣物；中学阶段的孩子做所有的家务不需提醒，铺床，保持个人卫生和浴室清洁，对自己的物品负责，保持自己的房间整洁，完成作业不需提醒……将一天的时间分成三段，配合家务的需要，可以培养孩子良好的自律习惯。
近代工业革命之前，各国基本上都是家庭为主办教育，所以孩子在家学习在人类历史上并不是新鲜事，家长不必太焦虑。有教育系统提供教材和网络课程，有学校老师及时跟进指导，有互联网教育奉送网课“加餐”，家长若能尽到自己的责任，引导孩子学会自我管理、自主学习，鼓励孩子安排好劳逸结合、张弛有度的生活节奏，这段特殊时光或可化危为机，成为孩子自我成长的宝贵经历。
中国教育学会家庭教育专业委员会
常务副理事长 鹿永建
全民抗疫，让今年的寒假变得特别长，家长开始抱怨孩子生活规律被打乱，起居无时；只吃不动，体质下降；无所事事，沉迷手机和电视……另一方面，疫情也给了我们平时求之不得的大块时间陪伴孩子，我们要化消极为积极，陪伴孩子度过一段有意义的亲子时光。
很多东西是无法通过教科书直接教给孩子的，这次灾难是最真实不过的社会情景，给孩子们提供了上一堂生活大课的契机。困境同时也是进行家庭教育的契机，家长可以利用这个机会，给孩子做好以下几种教育——
一、良好卫生、生活习惯的教育
饭前便后洗手，洗手要有正确的方法和步骤……可能家长在平时重复、唠叨了无数次都未必有效，但现在学校、社区、各种媒体都在反复强调良好生活习惯对防止疫情的重要性，家长要做的就是针对不同年龄阶段孩子的认知水平和知识接受能力，让孩子了解有关新型冠状病毒的相关知识，并以身作则，和孩子一次次地把这些习惯做到位：从公共场所回家以及饭前便后认真洗手，避免用手接触口鼻眼，打喷嚏或咳嗽时曲肘遮住口鼻，外出佩戴口罩等。等疫情结束，也许你会发现孩子已经有了良好的卫生、生活习惯了。
二、自主管理能力的教育
孩子的假期学习生活，需要合理的安排和科学的，让孩子学会管理好自己的时间和学习。如果任由孩子每天在床上躺着、沙发上坐着，不停地刷手机、看电视，不仅影响身体健康，也会让他们更加焦躁。
家长可以和孩子一起讨论制定一个居家学习生活的方案，把一日生活、学习安排具体化为一张作息时间表，清楚列出列出什么时候起床，什么时候学习做作业，什么时候锻炼身体，什么时候娱乐游戏，什么时候做家务。特别重要的是，这张作息时间表需要全家人共同遵守，全家人一起学习、一起锻炼、一起游戏，做家务时全家分工合作一起动手。
学会自主管理，是孩子一生需要培养的重要能力。家长可以借助各种网络课程资源或书本让孩子尝试自学，或许孩子会发现没有老师自己也能学会、学懂。家长可以向孩子提出要求，给予孩子及时的提醒和鼓励，陪伴孩子自我管理、自主学习。
三、感恩教育
在抗击“新冠肺炎”这场战斗中，有无数人牺牲了自己的休息时间，放弃了与家人团聚的机会，冒着被感染的危险，坚守在各自的岗位上，默默守护着大家的安全。除了成千上万名紧急奔赴前线的医务人员，我们身边还有许多普普通通的守护者，警察、保安、清洁工、快递员……要让孩子知道，正是这些人在用平凡造就一个国家的伟大，用担当守护生活的安宁，由此让孩子对他人、对社会、对国家有感恩之心。
四、责任感教育
要让孩子了解，在这场没有硝烟的“战争”中，每个普通的公民应该做的，就是按要求在家做好隔离和防护、保护好自己，这不仅仅是对自己负责、也是对家人和社会负责，是每个人对打胜这场战役的重要贡献。
家长可以用适合孩子年龄的方式讲讲为什么居家隔离、讲卫生、做好防护就是对这次战役的贡献，让孩子了解国家社会是一个整体，没有人能离开社会和国家独自生活，而每个人都要对自己、家人、社会和国家负责，以此培养孩子的责任感。
五、职业生涯教育
可以利用这个机会，通过与孩子一起查资料、讲故事等多种方式，在让孩子了解不同行业在这场战役中的贡献，帮助孩子认识医疗、科研、社区、媒体等不同的职业对这次战胜疫情的不同作用。这样的实景生涯教育，不仅有助于帮助孩子探索未来的职业方向，树立人生目标，也有利于增强孩子的学习动机和学习兴趣，更让孩子认识到每个人在不同的岗位上共同努力，社会才能安定美好。
六、生态环境教育
很多病毒的传播，是人吃野生动物引起的，除了这次“新冠肺炎”，还有萨斯、鼠疫、埃博拉……都是如此！许多人对野味异常热衷，以食用珍禽异兽为荣，这实际上是一种愚昧的表现，既带来生态平衡的破坏，又危及自身的健康。在这方面，人类有非常惨痛的教训。野生动物是生物链中重要的一环，并在生物多样性中扮演着不可或缺的角色。我们要以此为机，教育孩子友善地与野生动物相处，与大自然和谐相处，这不只是保护动物与大自然，更是保护人类自己。
七、信息筛选能力教育
目前各种各样真假难辨的信息每天都层出不穷，如果不加选择地盲目接受，很容易出现不知所措、慌乱的情绪。我们需要培养孩子的信息筛选能力，对于年龄较小的孩子，不要过多了解超出其认知和心理承受能力的信息；对年龄大一点的孩子，要教他们相信权威机构发布的信息，不能对所有信息全信，要学会判断。
在停课不停学的状态下，网上学习资源浩瀚难穷，需要指导孩子进行有目的地选择，减少学习的盲目性，增强系统性，这也是培养孩子信息筛选能力的过程。
八、生命教育
感染人数每天更新，牵动人心，正是培养孩子热爱生活、珍爱生命的情感和能力的教育契机。家长要告诉孩子生命的可贵与来之不易，还可以结合先进人物的事迹，引导孩子感悟个人的生命与人民、国家、人类紧密联系的崇高意义。
其实，疫情带给孩子的还有很多，理解责任与担当的意义，看到科技和大数据的力量，体会决策的关键与重要……生活就是最好的老师，只要家长足够有心，教育题材比比皆是。漫长的假期里，希望家长安定自己的情绪，静下心来陪伴孩子成长，收获更好的亲子关系，收获一个更懂事、更成熟、更有责任和担当的孩子。
北京师范大学教授，北京师范大学
心理健康与教育研究所所长 边玉芳
在假期里，家长们可以带着孩子们除了坚持锻炼、读书和多种方式的学习之外，还可以从以下三个方面展开讨论，帮助孩子们理解并努力践行。
一是理解生活习惯与生命质量的关系。
目前，戴口罩、勤洗手、少聚会等成为热议话题，家长们带头做到，并结合当前疫情状况进展，提高孩子们对这些生活习惯要素的理解能力，增强孩子们养成良好习惯的动力。针对假期延长后，返程返工返学高峰可能造成的感染规避，参与制定自己和家庭相关生活、学习内容的计划和实施方案，让孩子理解良好的生活习惯与提高生命质量之间的关系。
二是形成从个体到团队、国家的系统思维
过去我们很多家长对孩子们只关注学习成绩，不关注国际国内大事要事，这样培养出的孩子将来注定难成大器栋梁。在这场疫情防控战役里，通过电视、微信、微博等媒体大数据呈现，家长们可以带着孩子们去理解个体与团队、国家的关系，以及这个关系里一域与全域的系统思维。
三是探讨孩子们将来打算做一个怎样的人。
在这次战“疫”中，各行各业人员所呈现出来的思维方式和行为选择，构成了众生百态。有家长说，这样严峻的疫情谈论太多会吓着孩子。但疫情面前没有年龄之分，未来生活更需要孩子从小独立思考，学习既是不断积累储备的过程，也是一次次选择的过程。让孩子们在这次防控疫情的过程中，看到科技的力量、决策的关键、人性的多样以及人生价值取向的丰富，都是难得一遇的课程。
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