中考前，北京市教委发言人李弈会中考生和家长提出了一些建议，北京中考在线整理相关信息，分享给大家。

李奕

对家长的建议：

一是考前这几天，做好家长个人和孩子的防护，少出门，不聚集；帮助孩子保持合理的饮食，清淡营养健康；陪孩子适度放松，调整心情，准备好考试用品；与学校和老师保持联系，了解考试流程安排要求等。

二是考前提前到考点看看，掌握了解所需时间和路线，考试当天接送孩子，在送考的时候，把时间打的宽裕一些，中考赶上北京主汛期，留足时间量，带好雨具，确保孩子按时顺利进考场。

三是特别提醒，今年出于防疫要求，为了尽最大可能避免聚集，确保安全，不再安排集中候考区域，请广大家长理解支持和配合。考试当日，公安、交管等部门和街道社区都会维护校园周边的环境秩序，也请家长配合相关工作要求和指挥，接送孩子不聚集，不停留。家长也要注意个人防护，家长相互之间也要注意避免交叉，师生家长和全社会携手努力，共同保障孩子顺利平安考试 。

对考生的建议：

一是考前保持合理的作息习惯，不要因考试要很早睡觉休息，或者熬夜甚至通宵地复习，和平时一样就行。

二是合理安排自己的复习。在老师的指导下，科学合理进行复习，比如知识点的巩固，易错题的复习，保持一定的状态。

三是调整心情，适当放松。考前的紧张焦虑很正常，可以适度运动，听听音乐，跟家人聊聊天，调整自己，保持最平常心。

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