开学倒计时4天，从假期模式切换成开学模式需要注意什么？

2021-02-24 11:08|编辑: 白老师|阅读: 269

摘要

2021年春季学期北京中小学开学时间为3月1日，开学倒计时4天，开学前你需要注意什么？北京中考在线整理了相关信息，分享给大家。

随着春节假期的结束，全国各地的大中小学陆续公布了开学时间。假期余额已经不足，马上就要告别寒假，从“假期模式”切换成“开学模式”，这时，同学家长都应该注意些什么呢？请收下这份北京中考在线整理的开学"小锦囊”吧~

模拟开学节奏，早睡早起

做自己时间的主人，调整好心态和作息生物钟，模拟开学节奏按学校的作息时间进行一天的学习和生活，营造收心环境。对于晚睡晚起的同学，建议有计划地每天提前10-30分钟熄灯睡觉，并相应提前起床，逐步过渡到正常的上学作息时间。

暂时“告别”电子产品

减少电子产品使用时间，增加纸质书本阅读时间。可以从阅读感兴趣的书籍开始，适当增加静坐学习时间。

温故知新

复习上学期所学知识，唤醒大脑里储存的记忆，提前预习新学期知识，通过预习初步了解将要学习的内容。自学弄不懂的知识，可以先圈点勾画下来，为开学上课有重点、有目的地去听课做好准备。

自律有计划

新学期新气象，新目标新计划，根据自身情况，制定相应目标与计划，从他律过渡到自律。此外，大家还可以给好朋友打电话谈心，回忆学校里一些开心的人和事，共同唤起对校园生活和同学友情的向往。告诉自己上学期已经成为过去，大家又重新回到了起点，新学期情况如何，主要看谁最先调整好心态，最先进入良好的学习状态。

合理膳食

“每逢佳节胖三斤”，寒假即将结束，同学们吃胖了吗？在马上开学的日子里，希望大家调整饮食结构，控制超重肥胖，三餐定时定量，特别是要养成吃早餐的习惯。

视力监测

测测自己的视力，去正规医院检测佩戴的近视眼镜度数是否合适，眼镜度数不合适也会引起头晕、恶心。

做好自我防控，保持健康

坚持做好自我防控，积极配合学校疫情防控工作，根据学校的通知，按要求做好返校准备。上、下学途中，应尽量采取步行或乘坐私家车上下学，如乘坐公共交通工具应全程戴口罩，保持手卫生，勤洗手、戴口罩、不聚集，排队时自觉保持1米距离，咳嗽、打喷嚏时用纸巾或肘部掩住口鼻，就餐使用公筷公勺。

目前正处于冬春季交替时期，温差变化大，长假后身体也处于调整期，抵抗力下降，开学后一至两周往往是流感、感染性腹泻、水痘、麻疹、流行性腮腺炎等传染病在校园内流行的“高风险期”。请同学们关注自己的健康状况，出现发热、咳嗽、腹泻、呕吐、皮疹、结膜红肿等传染病可疑症状者，及时到医院进行诊治，并报告给班主任和校医。