许多小伙伴在学习之余总是把刷视频、玩游戏当作一种减压放松方式，本来打算休息5分钟，却一眨眼变成半小时，非但没有休息好，反而更加疲惫。

休息的时候到底可以做什么呢？本期唯唯给大家整理了16个你学不进去时可以做的事情，让你放松的时候，能边玩边提升自己。

01听听音乐

听一会儿音乐。音乐具有极强的感染能力，会让听者跟随着旋律代入情绪。治愈系的音乐可以缓解你的大脑疲劳，放松你的精神状态。《一路生花》就是很多中考党备考的“战曲”，前路曲折，但永远相信，你走过的路最终都会成为一片的花海！

02运动

运动是放空大脑、宣泄压力的最好办法！当你学不进去，感到烦躁时，可以约同学一起去操场跑步、打球、拉伸，当大汗淋漓时，你原有的烦躁也随之消失。

03发呆

既然已经学不进去了，那就别勉强了，找个安静的地方，可以是安静的教室，也可以是操场的树荫下。安静地待在那里，什么都不要想，什么也都不要做，慢慢放空自己，让自己的思绪稳定下来。

04练字

练字时，心无杂念，精气神皆凝于笔端，可以让你的精神更加集中，增加你的耐力，去除你的浮躁，在放松自己的同时，也是一个很好的锻炼提升自己的方式。

05写写随笔

写写随笔、日记，记录自己的生活。一个简单的笔记本或者手机中的备忘录，也可以成为最好的“倾听者”，记录生活中遇到的酸甜苦辣，将所有的情绪宣泄到笔记本中，卸下重负，轻松前进！

06听书

当你学习后视觉疲劳，不想看书时，就带上耳机听书吧。解放双手和眼睛，戴上耳机就能享受知识，何乐而不为呢？

推荐书单：《明朝那些事儿》《红楼梦》《追风筝的人》《被讨厌的勇气》

07摘抄文案

平时在读书时总是会遇到许多令人心动的句子，恨不得把它们统统装进自己的脑袋里。那就可以在学不下去时，把这些句子摘抄到自己的本子上，认真摘录的同时，又练了字，又静了心。哪天想发朋友圈想不出文案也能在摘抄本上挑一挑，久而久之这些句子就会成为你自身的才华。

08喝茶

茶叶中富含咖啡碱等物质，喝茶具有提神醒脑，缓解疲劳的功效。当你学累的时候，静静地品一杯清茶，既能缓解学习带来的疲劳，又能更好地调整自己的状态。

09撸猫

有条件的小伙伴们一定要试试！真的真的太治愈了。当你学习有些累的时候，去陪家里的猫咪玩耍一会儿，毛茸茸的手感真的能让人快速放松！

10散步

散步是释放压力的一个好办法。

在散步时，不仅能够呼吸到新鲜的空气，还能看到漂亮的景色，去看一看平时可能没有在意过的风景，抬头拍拍天空、拍拍云朵，拍拍花草，拍拍路景，记录独属于自己的学习生活vlog。让自己动起来，是一种非常能释放疲惫的方法。

11看看励志视频

看一看中考励志、鸡汤视频，b站就有很多。在自己的动力不足时，这些视频会给你带来满满正能量，让你充满动力地继续向前！

12画画

画画有一种治愈的力量，它可以让你从学习的压力中抽离出来。你不一定要有多么专业的手法，也无须担心别人的眼光，只是单纯地喜欢画画就够了。画画是为了取悦放松自己，而不是取悦他人。

13收拾房间

一个干净整洁的环境能够提高你学习的效率，收拾房间的时候也是在收拾自己的心情。当你认真把房间收拾干净时，自己心底的杂念和负面情绪也就随之消失了。

14整理书桌

书桌是学习的地方，不要在上面放太多与学习无关的物品，会分散学习时的注意力。学不进去时整理书桌，把脏乱的桌面整理得井井有条，换一个自己喜欢的风格，这也是一种放空自己的方式。

15照镜子

照镜子不是臭美，照镜子是对自己的认可。是否愿意照镜子往往能体现出一个人的心态，在学习中出现困难或者心情不好的时候照一照，可以有效减轻心理压力和烦躁情绪。

16看看我们的文章

来看看我们的文章吧！学不进去了不要慌，可以去看看我们的每日发布的文章，备考指导、知识资源、学习方法……相信会给大家一些启发和帮助！

温馨提示：添加中考杨老师微信 zgkao6即可入群，还有机会获得一对一答疑机会。

更多北京中考资讯和内容可以关注太星初升高和北京高中入学公众号↓↓↓↓↓

微信扫一扫，快速关注

▼▼▼

声明：本文内容来自万唯中考，由北京中考在线团队整理，如有侵权，请联系管理员删除。