今天是2024年的第一天，正是我们启动自我升级计划的好时机新的一年、你敢不敢挑战自己狠狠地许下承诺全方位逆风翻盘呢？跟着北京中考在线一起来看！

学习

01、为自己做中考定位

对于初三生而言，拥有一个合理的目标实在是太重要了。

合理的目标，需要你根据2023这一年的考试成绩，推测自己如果经过努力，挖掘出各方面潜力，各科能够达到什么分数，这样的分数将来能够进哪所高中。

02、制定学习计划

有了大目标，还要看看自己与目标的差距，再找出弥补这些差距的措施。根据自己的学习进度、程度和时间，制定出自己的专属学习计划，才能在学习中游刃有余。

03、学会查漏补缺

认真查找平时学习薄弱点，整理总结错题本，补齐漏洞。

04、保持阅读习惯

读书大概是成长的最快捷径，因为站在前人的肩膀上看世界，视野会更广阔。每天坚持阅读，改变和提升会在不知不觉中发生。

健康

01、坚持运动

运动不仅能改善身体状态，还可以磨炼我们的意志，使我们在未来的学习和生活中更加自律。

颈椎操、伸展运动、羽毛球、排球、篮球、爬山、散步……不拘什么运动形式，但一定要让身体动起来！

02、规律作息

良好的作息，能让我们以饱满的精神状态迎接新的每一天。提高学习效率，形成良性循环。

给自己定一个时间表，确定好合理的休息时间，并认真执行起来吧！

0、3健康饮食

每天至少喝8杯水，少吃外卖，爸妈做的饭菜健康美味还省钱。

减少喝奶茶、咖啡的次数，一周一次或一月一次，实在忍不住了可以自己在家DIY。

生活

01、兴趣培养

培养一门兴趣，掌握一项特长，会带给你许多惊喜，遇到一个不一样的自己。

书法、音乐、摄影、绘画……如果你曾心动过，就趁现在赶紧行动吧！

02、环境改造

开动自己的脑筋，给自己的房间来个重新布局，为自己营造一个更舒适，并更适宜学习的环境。如果现在的布局已经很满意了，不妨来一次大扫除。干干净净、整整齐齐地开启新的一年！

定期打扫房间，和爸爸妈妈一起打扫家里的卫生，享受温馨整洁的家庭氛围吧！

03、合理戒断网络

每周至少抽出半天时间断网，散步、晒晒太阳，给自己补充能量。

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