2019北京中考体育选考项目确认已经结束，有多少考生选择了足球呢？北京中考在线团队收集整理了北京中考足球的评分标准和相关的训练方法和技巧，分享给各位考生。选考足球的考生们一定要多加练习，才能拿到高分！

一、评分标准

男生足球球评分标准：

女生足球球评分标准：

二、训练方法&犯规行为

1、训练方法

（1）首先熟悉球性，先带球散步，让球能跟着你走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制，接着学会内脚侧运球，左右脚交替运球;

（2）绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行。杆距离5-6米，熟悉一段时间后杆距离减为2-3米。注意：绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚、向右用右脚。带球频率要快，推球不能离开脚太大。否则会失控。

（3）狠抓基本功，例如拖拉球练习、还有对墙脚弓推球练习等等，练习的时间是与成绩成正比的。

2、犯规行为

未从指定区域出发；

出发时抢跑；

手球；

漏绕标志杆；

碰倒标志杆；

球过最后一个标志杆后，到达终点前，脚未触球；

未按要求完成全程路线；

测试期间，人或球出测试区域。

三、练习技巧

（一）脚步节奏化：一、二、三、踢

根据两根杆之间的距离3米（北京中考体育二杆间距离是三米，杆左右各两米是运球界限），一般学生都是四步就可以完成一踢。（注意：例如是右脚完成踢球动作后落地，算是第一步）这样就可以将脚步与击球完全具体化，让学生觉得看起来不熟悉的足球是有迹可寻的，整个绕杆运球的过程所需要做的动作、技术都心里有底。

建议：1、开始练习的时候，最好不要做绕杆运球，而是在没有杆的开阔场地。

            2、一定要让学生熟知哪一步是第一步。

（二）辅助线

以绕杆为参照，在左右各画一距离为0.5米的平行线。这两条线的作用是球滚动的范围，因为球滚动的路线越长，那么完成整个绕杆运球所需的时间就越长，成绩就越差。经过老师与学生的多次试验，最后得出的数据0.5米应该是比较合理的，当然也可以作适当调整。

（三）击球地点辅助标志

在两边的平行线上标志出击球地点。当球和杆的连线与中线垂直的时候是最佳的击球时机，即些时球的位置是最佳击球地点。

建议：1、确定了两边的平行线后不要随便作更改。

            2、平行线与击球地点辅助标志的颜色要有明显区别。

（四）游戏：“宝贝跟我走”

“足球绕杆运球”最大的特点就是不稳定性，就算是练得再好也容易出意外，这也是最让家长与学生担心的事。究其根本，学生的心理对这种不稳定性的影响最大。找到了根源，那么我们就能“对症下药”。

游戏介绍：在规定的范围内，随机设定若干障碍，让学生在场地里按照自己的意愿，运球绕过，同时口中不停地说着“宝贝跟我走”这句话。其实这也是一种对球的熟悉性练习，让学生从心里与足球建立亲密的关系，像对待自己的亲人、朋友一样对待足球。长久以往，学生看到足球，心里就会觉得很亲切、平和，从而减少意外的发生。

建议：1、学生可能会不好意思大声说出来“宝贝跟我走”这句话，但要要求他们至少要在心里这样默念。

            2、根据学生的喜好可以换别的话。

四、场地设置与测试方法

（一）场地设置及器材规格

场地设置在田径场中部的平整场地面或独立的足球场上，表面为天然或人工草坪（不能为光滑的硬地），各场地之间相互独立，避免考试过程中互相干扰。设置要求如下：

长20米，宽4米，场地四周设置明显的标志线。起点线前5米处开始设置标志杆，标志杆与两侧边线相距2米，共设5根，各杆之间相距3米。起点线中间1米处为考生出发区域。设置方式如图所示：

足球测试场地设置示意图

标志杆高不低于1.2米，考试用球的规格为5号足球（其重量为396-453g，周长为680-710mm），球内气压符合足球竞赛规则要求。

（二）测试方法

考务员将考生带至考试场地，在规定区域内按测试顺序排成一列纵队。考试开始前，安排考生做适应场地的练习，每位考生至少练习1次。练习结束后，进入正式考试程序。

考生听到报号后，将球运至起（终）点线后的出发区域并做好出发准备。发令后，考生按图中箭头所示方向，运球依次绕杆，同时，计时开始；球通过第5个标志杆后，运球返回。返回时，球通过最后一个标志杆后，考生至少触球一次，运球通过起（终）点线。人与球均过终点线后，计时停止。每人测试两次，记录较好成绩。

以秒为单位记录测试成绩，精确到小数点后1位（0.1秒），小数点后第2位数非“0”时进1。

考试犯规时，当次成绩无效；两次均犯规无成绩者，只可增加一次机会；仍然犯规者，考生该项成绩计0分。

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