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6区2024北京中考体育现场考考试时间公布!考前有哪些注意事项?

2024-04-02 17:12|编辑: 范老师|阅读: 1302

摘要

目前海淀、西城、东城、通州、昌平、丰台6区已经公布了中考体育现场考考试时间及安排。考前有哪些内容需要注意呢?

节后回来,多区中考体育各项目也要陆续开考了。根据我们目前收集到的信息,最早开考的是东城区的游泳项目(4月11日),距离开考已不足10天,大家都准备的怎么样了,有信心拿满吗?

为了帮助大家提早避坑,冲刺满·分,北京中考在线团队特地为大家整理了考前注意事项等内容,初一初二的考生可以提前了解,早做准备↓↓

01 6区体育考试时间汇总

目前海淀、西城、东城、通州、昌平、丰台6区已经公布了中考体育现场考考试时间及安排。

▶️海淀区

根据海淀区2024中小学新校历显示,初中学考体育现扬考试↓

运动能力项目考试安排在2024年4月13-14日,20-21日,缓考安排在4月27日;

素质项目考试安排在2024年5月8-16日,缓考安排在5月23日。

▶️西城区

2024年4月27日:

游泳考试地点:实验、八中

2024年5月7日-15日:

足球、乒乓球,考试地点:回中

排球,考试地点:八中

篮球、羽毛球,考试地点:四中

有游泳项目的考生,考试天数为3天,没有游泳项目的考生,考试天数为2天。素质项目考1天,运动能力考1天,所有项目跟着运动能力Ⅰ的球类在所在考点考试

▶️东城区

4月11日下午16:00-17:00,游泳,考试地点东单体育中心游泳馆

4月15日下午14:30自选素质‖、球类项目;

4月18日下午14:30武术、体操类项目;800、1000米长跑。考试地点地坛体育中心。

▶️通州区

考试地点:

通州区潞河中学(游泳项目)

北京五中通州校区(运动能力1、运动能力Ⅱ不含游泳项目)

北京育才学校通州分校(素质项目1、素质项目)

预计正考时间:

北京五中通州考点5月9日至12日进行;

北京育才学校通州分校考点5月13日至16日进行;

潞河考点5月17日进行;

缓考时间:

五中、育才考点项目5月23日;潞河考点游泳项目5月24日。

武术、体操类项目;800、1000米长跑。考试地点地坛体育中心。

▶️昌平区

4月24日,游泳,一六一回龙观学校,4月30日缓考;

5月7-12日,昌平职业学校,其他项目,5月19日缓考

▶️丰台区

考点:丰台体育中心田径场、丰台体育中心游泳馆、丰台羽协综合训练馆。

5月7日进行游泳项目测试

5月8-9日进行球类项目(运动能力1)、体操技巧组合I、Ⅱ及健身南拳套路项目(运动能力Ⅱ)的测试

5月10-12日进行其他项目的测试。

缓考定于5月14日及5月17日。

02 中考体育考前注意事项

1、轻装上阵,徽章、钥匙、硬质物品取出,确保安全。

2、不穿新鞋,准备一双备用鞋,舒适轻便,系好鞋带。

3、不建议穿紧身衣和过于宽松的裤子,可穿束腿运动裤或根据天气情况选择运动短裤。

1、多喝白水,每天保证1500ml-2000ml摄入量,不喝饮料。测试前不大量喝水,各测试项目前后,可象征性喝一口水,润润喉,放松心情。

2、平时多吃高蛋白食物,鸡蛋、牛奶、牛肉等。多吃一些应季水果,补充各种营养素、维生素及矿物质。蔬菜水果中,绿色和橙黄色是最佳食物,可以多食用。少食多餐,饭后半小时内杜绝训练。

3、考试当天以易消化高热量食物为主。不宜吃得过饱,不吃油腻辛辣的食物。

晚上10:30必须上床睡觉,早上6:30起床,规律生活作息,控制手机使用时间。

中午尽量保障40分钟睡眠,保持精力旺盛,情绪稳定,避免受伤。

考前尽量保持体力,不要把体力都消耗在路上。

上场前,要做足准备活动,把身体各部位活动开,让心理进入临战状态。

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